自分が現在の低収入＆超低支出生活で習慣化している
お金をかけずにリラックスできて気分爽快になれるルーティーン♪
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１，まずは下準備として自分の住まいからアクセスしやすい範囲で
緑や小鳥の声、美しい景観など海・川・山どこでもいいので
リラックスできそうな場所を何か所か見つけておきます。
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２，時間を確保して
◎ 時間帯は早朝か夕方がベスト
◎ 天気は晴れの日がいい
◎ 好きな飲み物を持っていくのもいい
◎ 本好きなら本を持参（あまりハードな内容でないもの）
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３，あとは次の中から気の向くことをするだけ
☆ ただただ "ボ～" とする
☆ 音（小鳥のさえずり、水音、波音）をのんびり聞く
☆ 本をゆっくりペースでのんびり読む（途中で寝てもOK）
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コツとしては
● はじめはマインドフルネスのようにガッツリかまえずに
基本てきとうなスタンスでOK。
● 途中気分が乗ってきたらマインドフルネス瞑想
（ゆっくり呼吸して呼吸に全集中）に切り替えてもOK！
● 犬を飼っている場合は犬と共に出かけるのもすごくいい♪
● こだわりのアウトドアチェアーがあればなおよし！
自分はいつもヘリノックスのアウトドアチェアーを持っていきます(^^)
他社より値段高めですが、作りこみ、素材、座り心地、耐久性と
しっかり値段に比例しています☆
● グラウンドチェア
地面に足を投げ出してロースタイルでくつろぎたい時に使用
（愛犬との目線も近くて犬連れの際にもおススメ）
● チェアワン
コンパクトに持ち運べてハンモック調の心地いいフィット感。
ひとりでリラックス・瞑想 時に使用
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忙しい毎日で出かける気力もなかなか湧かないかもしれませんが
一度思い切って出かけてみて20分でも30分でもいいので
全力でダラダラ のんびり してみる(^^♪
こういう時間を持つだけで本当に驚くほどリラックスできます☆