生活のアイディア 豊かなシングルライフ

お金をかけずにリラックスできる癒し習慣

自分が現在の低収入&超低支出生活で習慣化している 

お金をかけずにリラックスできて気分爽快になれるルーティーン♪ 

1,まずは下準備として自分の住まいからアクセスしやすい範囲で

緑や小鳥の声、美しい景観など海・川・山どこでもいいので 

リラックスできそうな場所を何か所か見つけておきます。 

2,時間を確保して

◎ 時間帯は早朝か夕方がベスト

◎ 天気は晴れの日がいい

◎ 好きな飲み物を持っていくのもいい

◎ 本好きなら本を持参(あまりハードな内容でないもの)

我が家のプリンさん

3,あとは次の中から気の向くことをするだけ

☆ ただただ "ボ~" とする

☆ 音(小鳥のさえずり、水音、波音)をのんびり聞く

☆ 本をゆっくりペースでのんびり読む(途中で寝てもOK)

コツとしては

● はじめはマインドフルネスのようにガッツリかまえずに 

基本てきとうなスタンスでOK。

● 途中気分が乗ってきたらマインドフルネス瞑想

(ゆっくり呼吸して呼吸に全集中)に切り替えてもOK! 

● 犬を飼っている場合は犬と共に出かけるのもすごくいい♪

● こだわりのアウトドアチェアーがあればなおよし! 

ヘリノックスチェア

自分はいつもヘリノックスのアウトドアチェアーを持っていきます(^^) 

他社より値段高めですが、作りこみ、素材、座り心地、耐久性と 

しっかり値段に比例しています☆

● グラウンドチェア 

地面に足を投げ出してロースタイルでくつろぎたい時に使用

(愛犬との目線も近くて犬連れの際にもおススメ)

● チェアワン 

コンパクトに持ち運べてハンモック調の心地いいフィット感。

ひとりでリラックス・瞑想 時に使用 

忙しい毎日で出かける気力もなかなか湧かないかもしれませんが

一度思い切って出かけてみて20分でも30分でもいいので

全力でダラダラ のんびり してみる(^^♪ 

こういう時間を持つだけで本当に驚くほどリラックスできます☆ 

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